深陷“内卷”无法自拔?拥有幸福的底气在于专注自己

来源 |炫酷脑

作者 |Sean Kernan

努力工作,做最好的自己就能够获得幸福,千万不要让这种幸福感来自于你的外在感受。

我六岁时,第一次以西方人的身份参加了一个菲律宾孩子的生日派对。对于一个菲律宾男孩来说,这样大排场的生日派对只是一种寻常的文化习俗,而对我来说,这已经是一种奢侈了。其实,这并不是我第一次受到的文化冲击,也不是最后一次。

我曾经还参加了一个叫作“基地外”的旅行,在旅行中我才深深发现了人与人之间鲜明的对比。当时我们所住的小木屋经常没有热水,到那时我才明白:对于很多艰苦环境中的孩子来说,在极热的火炉环境中工作,是没得选择的

后来我回到美国,看到学校教室的墙上贴着无数陈词滥调的海报——“向着星空前进”、“做一个电影明星”、“做一个医生”等等。难道这就是通往安逸的道路吗?难道海报上的这些人就会比住在小木屋里的人更幸福吗?

现在的社会已经严重混淆了人们对幸福的认识,我也不例外。

01 在某种程度上,金钱可以买来幸福

在美国,国民非常重视财富和名气,认为变得富有和出名十分重要,人们已经忘记了普通生活的美好之处

普渡大学的一项研究发现,人们能感到幸福的理想工资是 60000 至 75000 美元。这个数值范围是一种基本生活必需得到满足,不用担心生活困难的收入。同一研究还指出, 95000 美元是可以感到人生成就感的平均收入。

在此类宏观统计数据中,也有部分数据出现摇摆空间。例如,一个年收入 5.8 万美元的艺术家通常已经感到十分满足,而一个年收入 9.5 万美元的医生却仍然在抱怨自己的生活。这些例外主要来自于那些从自己的职业生涯中可以获得特殊的、非行业价值的人。

02 高水平人才更容易得到幸福吗?

你可能会认为那些最聪明、最有能力的人会为了生活满意度而做出最大限度的努力。但事实却恰恰相反。他们追求成就的目标盖过了其他所有的目标,以至于使他们陷入一种绝对的境地:在他们奋斗的过程中,只想着如何成为“世界上最好的xx”。但其实这并不容易,即使是对于前 0.1% 的特定人才来说,他们也需要极端的努力和好到爆棚的运气和环境

因此,高成就和聪明的人往往不如那些普通人那么快乐。如果你就是那些不快乐的高成就者之一,你就应该开始考虑是不是需要改变了。我叔叔是世界上最好的神经外科医生之一,但他也饱受抑郁之苦,为了缓解痛苦,他开始吸烟和暴饮暴食。最后死于心脏病,享年 50 岁。

03 事实上,你可能并不像想象中那样迫切地想要一份高薪工作

其实,高薪工作往往是一份十分痛苦且消耗人的工作。我曾担任公司财务分析师7年,也为董事会议做一些记录,一直都是董事会中的小人物。你会发现,大多数员工只不过是公司的棋子。曾经我就在董事会议室听到他们开玩笑地说:“我们星期二要开除乔伊。”然后我走出会议室时发现乔伊就站在门口,但他还是微笑着,还要给我展示他家新生儿的照片。

此外,虽然董事会议室里的每个人都赚了 20 万美元以上,但他们都为这笔可贵的薪金付出了剧烈且卑微的代价。

有一次在公司的一个水上乐园活动中,我和副总裁以及他的妻子坐在一起。我们边喝酒边聊天,在副总裁去洗手间时,他的妻子随口就说了一句:“我只是希望我的丈夫可以没有那么多的工作,工作是没有止境的,但是他永远不会听我的。可是他这样就错过了我们女儿所有的活动。”这样的呼声,却很少出现在那些被沉重的工作压力所压着的人的心里。

有人一边晒着日光浴,一边喝着饮料就能拿到25万美元的年薪吗?当然有,但是这样的人少之又少。

所以请大家记住,我们都只是公司电子表格上的一个数字。当这个数字变成红色的时候,你就不在了。这就是这么多人熬夜工作的原因。当你的薪水越高,你背后的目标就越大。

04 专注于自己,而不是专注于他人

研究表明,你的满足感很大程度上取决于你如何与他人比较。如果你看到你周围的人比你拥有的更多,做得更好,你就会感到不满足。专注于自己,放下副总裁的身份去旅行、去回归家庭的温暖,你就会有更多的时间留给自己。你就有更多的机会去从事你的爱好,艺术、手工等等,做你真正喜欢做的事情。只有这样,对于你的伴侣和孩子来说,你才不会是一个陌生人。一个人即使没有获得高级职位,其实也可以拥有一些别人难以置信的价值和才能。

更进一步说,如果你一直以一种排名方式来看待生活,你就会徒增很多不满。从统计学上来说,我们所有人都不可能进入前 1% 。

05 平庸也可以是很棒的生活

我曾经也追求过那种奢华昂贵的生活,但是我成功的被ddl(工作任务截止日期)所困住了。这样如幽灵般存在的无止境的ddl让我的生活持续受到威胁,组织上的倾斜以及公司财务上的巨大创伤,总是让我出于紧张之中。

如果你找到的是一份年薪 25 万美元、每周只需要 35 小时的工作,那么这份工作对你的要求会更高更繁重。但是,对于大多数的普通人来说,现代技术已经使大多数奢侈品的价格变得相对便宜,此外在预算之内的旅行也有了更多的选择。所以我们根本不需要急于去追求一份高薪金但也高付出的工作。

我们都会受到享乐主义适应的影响,这种现象指你对自己所处的任何环境都可以变得习以为常:如果今天,你腰部以下瘫痪了,或者你今天中了彩票了,不管是哪个你,最终都会回到大致相同的幸福水平。这也进一步证明了幸福是来自于内心的。

住在一个普通的房子里,在自己的家乡生活都没有什么错。努力工作,做最好的自己就能够获得幸福,千万不要让这种幸福感来自于你的外在感受。

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